Misión · 17+ años · 25–30 minutos
Comer bien con poco dinero
Darío tiene 50 € a la semana y dice que comer bien es carísimo. Sus cuentas dicen otra cosa.
Qué se aprende
- Planificar la semana de comidas de quien vive por su cuenta
- Cocinar una vez para varios días y congelar con seguridad
- Comparar por kilo, con la marca del súper y lo de temporada
- Ver dónde se va el dinero de la comida, y lo que se tira
Seguridad: El dinero, las marcas, las tiendas y los precios son inventados. No se pide ningún dato económico de tu familia. Aquí no se habla de dietas, de peso ni de comidas buenas o malas: de comer variado sin gastar de más. Al cocinar, cuidado con el fuego y los cuchillos.
Fuera de la pantalla
Actividades opcionales. No hace falta apuntar aquí ningún precio ni ningún dato de tu familia.
Detective de carteles
En una tienda, busca cinco básicos (arroz, pasta, lentejas, huevos, atún) y compara en el cartel el precio por kilo de la marca del súper y de una marca conocida. ¿Cuánto cambia?
- ¿En qué producto había más diferencia?
- ¿Alguna marca conocida salía más barata por kilo?
Tu primera tanda
Con alguien de casa, cocina un plato para varios días: lentejas, garbanzos, una crema o verduras al horno. Repártelo en táperes, ponles la fecha y decide qué va a la nevera y qué al congelador.
- ¿Para cuántas comidas dio?
- ¿Qué fue a la nevera y qué al congelador?
Una semana por tu cuenta, en papel
Imagina que vives por tu cuenta con 50 € a la semana para comer. Escribe el menú de comidas y cenas, qué cocinarías en tanda y la lista de la compra. Si queréis, comparadlo en familia con lo que costaría de verdad.
- ¿Qué cocinarías el domingo?
- ¿Qué fue lo más difícil de encajar?
Para acompañar en familia
Preguntas para hablar después
- ¿Qué plato de casa se podría cocinar el domingo para varios días?
- ¿Qué compramos que se acaba tirando más a menudo? ¿Por qué creéis que pasa?
- Si mañana vivieras por tu cuenta, ¿qué cinco cosas no faltarían en tu despensa?
Qué observar
- Si planifica la semana mirando antes lo que hay, en lugar de decidir cada día.
- Si compara por kilo o por litro, y no por el precio del paquete ni por el cartel de «oferta».
- Si sabe qué va a la nevera, qué al congelador y qué ya no se come, sin probarlo.
Solo para adultos
- Las cifras son de ejemplo y no pretenden ser los precios de vuestra ciudad. Si hacéis juntos la actividad de los carteles, no hace falta apuntar ningún precio en la aplicación.
- La pieza no habla de calorías, de peso ni de alimentos buenos o malos: la variedad se mira a lo largo de la semana, como en «El plato que da energía» y «Menú de la semana».
Esta pieza está en la app de Ya Puedo para iPhone y iPad, con todas las demás: un solo pago para toda la familia, sin anuncios.
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