Misión · 11–14 años · 25 minutos
Concentrarme
Deberes, un mensaje, un vídeo, otra vez deberes… ¿Por qué cunde tan poco?
Qué se aprende
- Por qué hacer dos cosas a la vez sale peor
- Qué hace un aviso del móvil con tu atención, aunque no lo mires
- Preparar un sitio y un plan para concentrarte
- Trabajar en bloques con pausas cortas
Seguridad: Aquí no se diagnostica nada: a todo el mundo le cuesta concentrarse a veces. Si a ti te cuesta muchísimo casi siempre, háblalo con tu familia y con tu tutor o tutora: hay formas de ayudarte.
Fuera de la pantalla
Actividades opcionales. Funcionan mejor si los adultos de casa también se apuntan.
El experimento, en papel
Con alguien que te cronometre: escribe los números del 1 al 10 y después las letras de la A a la J. Apunta el tiempo. Ahora, alternando: 1, A, 2, B, 3, C… hasta 10, J. ¿Cuánto has tardado esta vez? Que lo prueben también los adultos.
- ¿Cuánto tardaste de cada forma?
- ¿Te equivocaste más al alternar? ¿Y los adultos?
Tres tardes con mi plan
Durante tres tardes, haz los deberes con tu plan: el móvil o la tableta fuera de la vista, todo preparado y pausas cortas. Apunta cuánto tardas y cómo te sientes al terminar. Compáralo con una tarde normal.
- ¿Tardaste más o menos que otras tardes?
- ¿Qué parte del plan te costó más cumplir?
Mi rincón para concentrarme
Con tu familia, buscad en casa un sitio con buena luz y sin la tele delante donde puedas trabajar. Preparad un bote o una caja con lo que siempre necesitas: lápiz, goma, sacapuntas y regla.
- ¿Qué sitio elegisteis? ¿Por qué?
Para acompañar en familia
Preguntas para hablar después
- ¿Qué es lo que más os interrumpe a cada uno cuando necesitáis concentraros?
- ¿Hacemos dos cosas a la vez sin darnos cuenta, como mirar el móvil mientras hablamos?
- ¿Qué normas podríamos acordar para la hora de los deberes, también para los adultos?
Qué observar
- Si prepara lo que necesita antes de empezar.
- Si deja el móvil o la tableta fuera de la vista sin que se lo pidan.
- Si hace pausas cortas y vuelve a la tarea después.
Solo para adultos
- La pieza no diagnostica nada: a todo el mundo le cuesta concentrarse a veces, y más con avisos y pantallas alrededor.
- Si os preocupa que le cueste muchísimo casi siempre, aunque quite las distracciones, habladlo con su tutor o tutora y con su pediatra, que puede coordinarse con el colegio.
- Lo que más enseña es el ejemplo: si los adultos también dejan el móvil lejos cuando necesitan concentrarse, es más fácil que lo haga.
Esta pieza está en la app de Ya Puedo para iPhone y iPad, con todas las demás: un solo pago para toda la familia, sin anuncios.
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