Reto · 11–14 años · 5–10 minutos
Mitos de la comida
«Un zumo natural es igual que comerte la naranja.» ¿Verdad, mentira o exageración?
Qué se aprende
- Comprobar consejos de comida con fuentes fiables
- Separar lo verdadero, lo falso y lo exagerado
- Desconfiar de lo «natural» y de las promesas mágicas
Seguridad: El mensaje y las fuentes son inventados. No hay que buscar nada en internet ni cambiar lo que comes. Las dudas sobre alimentación, a un adulto o a tu pediatra.
Fuera de la pantalla
Estas actividades son opcionales. No hay que cambiar lo que coméis ni probar nada.
Los dichos de la cocina
Pregunta en tu familia qué frases sobre la comida han oído siempre. Elegid una y comprobadla juntos en una fuente fiable, como la web de la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición o la del Ministerio de Sanidad.
- ¿Qué frase elegisteis?
- ¿Era verdadera, falsa o exagerada?
Caza de reclamos
En el súper o en la publicidad, busca frases como «natural», «superalimento», «sin…» o «con…». Después, dale la vuelta al envase: ¿qué dice la etiqueta?
- ¿Qué reclamo encontraste?
- ¿La etiqueta decía lo mismo que el reclamo?
Para acompañar en familia
Preguntas para hablar después
- ¿Qué frase sobre la comida habéis oído siempre y ahora dudáis de que sea verdad?
- ¿Por qué creéis que los mensajes sobre comida se reenvían tanto?
- ¿Dónde miramos en casa cuando tenemos una duda de alimentación?
Qué observar
- Si pregunta «¿quién lo dice?» ante un consejo sobre comida.
- Si distingue entre falso y exagerado.
- Si desconfía de las promesas mágicas sin burlarse de quien las comparte.
Solo para adultos
- Este reto no habla de dietas ni de peso: los mitos elegidos son de los que llegan a cualquier familia. Si salen temas de peso o de cuerpo, conviene llevar la conversación a la variedad y a comer con gusto, y consultar con el pediatra si algo os preocupa.
- Muchos mitos llegan de personas que queremos. Corregirlos con cariño («yo también lo creía») enseña que cambiar de idea con pruebas es algo bueno.
Esta pieza está en la app de Ya Puedo para iPhone y iPad, con todas las demás: un solo pago para toda la familia, sin anuncios.
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